DIY自製麥蘆卡蜂蜜護膚面膜

利用最天然的麥蘆卡蜂蜜，在家自製護膚面膜，既經濟又有效，而最重要的是──可讓你的肌膚吸收最天然的營養！

麥蘆卡蜂蜜含有活性抗菌因子，比一般蜂蜜高抗菌抗炎高出很多，可減少皮膚受細菌感染，護膚功效奇佳！

用料一：
牛奶－有滋潤美白作用
麥蘆卡蜂蜜－含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用

保濕面膜
將半杯牛奶加上適量之麥蘆卡蜂蜜，然後攪勻，敷於面上 10 分鐘便可．

緊膚面膜
一個蛋白之份量加上少許麥蘆卡蜂蜜，攪勻後敷上面約 4 - 5 分鐘，然後用清水洗淨便可。

注意事項：做緊膚面膜時，由於加上蛋白之關係，故此敷面時間不宜太長，因為蛋白敷於面上太久，不但會令面部有繃緊的感覺，還會有被抽乾水份之感．　


用料二：
蛋白－有收緊作用
麥蘆卡蜂蜜－含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用

去死皮面膜
將半杯份量之牛奶與數匙燕麥拌勻，然後塗於面上作輕輕按摩約數分鐘。用清水過淨後，便會有著清爽的感覺。

用料三：
紅酒－由整顆葡萄所釀造出來，含有豐富的多酚成分，具有抗氧化、促進肌膚血液循環，讓肌色紅潤健康的效果
蜂蜜－含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用

紅酒麥蘆卡蜂蜜面膜
將大約3-4匙紅酒加到1匙麥蘆卡蜂蜜，調至濃稠的狀態即可。把面膜均勻的敷在臉上，等八分乾後用溫水洗乾淨。(也可用乾淨的不織布面膜紙沾取以敷於臉部) 紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進角質新城代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙光滑。麥蘆卡蜂蜜具有保濕和滋養的功效。

麥蘆卡蜂蜜護膚效果顯著

天然麥蘆卡蜂蜜護膚效果顯著，且價錢相比很多護膚品經濟，是愛美一族的至愛！

第一類功效：使皮膚光潔、細嫩
麥蘆卡蜂蜜美容秘方1－麥蘆卡蜂蜜+水
麥蘆卡蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用。用蜂麥蘆卡蜂蜜加2-3倍水稀釋後，每日敷面，可使皮膚光潔、細嫩。

麥蘆卡蜂蜜美容秘方2－麥蘆卡蜂蜜+醋
麥蘆卡蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

麥蘆卡蜂蜜美容秘方3－麥蘆卡蜂蜜+雞蛋+橄欖油
麥蘆卡蜂蜜100克，雞蛋一個攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻後放在冰箱中保存。使用時，將此混合劑塗在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分鐘後用溫水洗去，每月做兩次(多做效果更佳)，能使顏面細嫩，青春煥發。

第二類功效：減少皺紋，緊縮面部皮膚
麥蘆卡蜂蜜美容秘方4－麥蘆卡蜂蜜+蘋果+乳脂
將蘋果煮沸，搗碎，加入麥蘆卡蜂蜜與乳脂，製成潤膚面膜膏，敷面令你膚潔如玉。

麥蘆卡蜂蜜美容護膚秘方5－麥蘆卡蜂蜜+雞蛋清
麥蘆卡蜂蜜50克，雞蛋清一個，兩者攪拌均勻，睡前用幹的軟刷子刷在面部，慢慢進行按摩，約30分鐘自然風乾後，用清水洗去，每週2次。

第三類功效：去斑
麥蘆卡蜂蜜美容護膚秘方6－麥蘆卡蜂蜜+甘油+水+麵粉
麥蘆卡蜂蜜1份、甘油1份、水3份、麵粉1份，混合均勻製成敷面膏，敷於面上20分鐘後，用清水洗去，此法適用于普通乾燥性衰萎皮膚。功效：可使皮膚嫩滑細膩，除去皺紋及黃褐斑，並能治療癤子、痤瘡。

麥蘆卡蜂蜜美容護膚秘方7－麥蘆卡蜂蜜+鮮蜂王漿+雞蛋清+花粉+水
麥蘆卡蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加入適量花粉和水調成糊狀，塗於面部，30分鐘後用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻塗於面部，每週一次。功效：麥蘆卡蜂蜜含獨特的活性抗菌因子，對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效，非一般蜜糖可及！

麥蘆卡蜂蜜營養價值高

麥蘆卡蜂蜜，蜜蜂從植物的花中採取含水量約為80%的花蜜或分泌物，在體內轉化下經過30分鐘的發酵，回到蜂巢中吐出製作而成，麥蘆卡蜂蜜具有很高的營養價值，含50%~80%的果糖、葡萄糖、礦物質鐵、鉀、鈣、鎂、銅、錳、磷、維生素 K、B1、B2、B6及鈣、鐵、鎂、鉀、鈉等礦物質等。以同重量糖類蜂蜜所含熱量較黑糖、白糖、冰糖為低，是甜度低熱量的好食品。

麥蘆卡蜂蜜性味甘、平、功可補中益氣、潤肺止咳、潤燥、止痛、解讀、矯位、具有補中緩痛、解毒潤燥的雙向性功能，許多中藥物的炮製及丸類藥物的製作，都需蜂蜜的加入達到功效。長期服用對便血、便秘、咽痛、慢性支氣管炎、高血壓、心臟病都是不錯的飲品。蜂蜜在古代歐洲常用來治療表層傷口的殺菌及皮膚的生成，在中國古代仕女將蜂蜜調各式中藥用來保養皮膚。

女性患骨質疏鬆率高八倍

骨質疏鬆症是一種骨骼新陳代謝的病症。患者的骨質密度減少，令骨骼結構變得脆弱，容易導致骨折。其中長者及女性是高危一族，女性患病率亦較男性高出約六至八倍。

骨質疏鬆症一般沒有明顯的病徵，若感到痛楚，一般都是由於骨折所致。最常見的骨折部位包括股骨、脊椎及前臂骨(手腕位置)。患者或因輕微碰撞，或因跌倒而骨折。患者即使沒有任何碰撞，脊椎骨也會漸漸塌陷，令背部變得彎曲，形成駝背及變得矮小。

長者、女性為高危一族，當中女性患病率比男性高出約六至八倍，猶以過早停經(如45歲前)的女性、不良的生活習慣，例如吸煙、長期攝取鈣質不足及過量飲用含咖啡因飲品，例如咖啡、濃茶及服用藥物，長期服用某些藥物如高劑量類固醇亦會導致。

正常的骨質增長，需要攝取足夠的鈣質和維生素D，及作適量的負重運動。由於骨質需在年輕時奠定基礎，故預防骨質疏鬆症，一生都要注重適當飲食和運動。均衡飲食，多選擇含豐富鈣質的食物，例如奶類食品、豆品類、海產類如連骨或殼食用的海產、深綠色蔬菜類及果仁類。

女性飲汽水易腎病

美國芝加哥洛約拉大學分析了九千三百五十多名美國成人的尿液樣本及飲食習慣，發現女性在飲用兩罐以上汽水後的廿四小時內，驗出有蛋白尿的機率較正常高出一點八六倍，而蛋白尿正是腎病初期的主要徵狀之一。

研究亦顯示，每日飲用至少兩罐汽水的女性中，有一成七人驗出有蛋白尿，遠高於美國人口的一成一。不過，研究人員指有關理論並不適用於男性及飲減肥汽水的人士，相信汽水與腎病之間的關係另有玄機，下一步試圖找出箇中原因，其中一個方向是從汽水常用以增加甜味的果糖入手，了解高果糖攝取量與腎病的關係。

骨質疏鬆首重補腎

人的骨頭，會不斷地新陳代謝，舊的骨質被溶解吸收，由新的骨質所代替。如果溶解速度比形成速度快，就會出現骨質疏鬆症，與中醫的「痿證」、「骨枯」相近，並與「腎」關係最為密切，因「腎主骨生髓」，骨頭的發育、生長均與腎的強弱有密切關係，所以補腎能夠預防和減輕骨質疏鬆。

高血壓食療法

蘋果醋加麥蘆卡蜂蜜
調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎(一茶匙醋和一茶匙麥蘆卡蜂蜜 蜜加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳)

麥蘆卡蜂蜜含獨特的活性抗菌因子，對調理身體機能效果奇佳，以同重量糖類麥蘆卡蜂蜜含熱量較黑糖、白糖、冰糖為低，是甜度低熱量的好食品。傳統上，它亦可用作亦消除肌肉和關節疼痛。

芹菜汁
新鮮芹菜半斤，將生芹菜洗淨，用沸水燙2分鐘，切碎搗爛，濾出汁即可。每日2次，早、晚餐前之。堅持長期用，可使血壓下降，症狀緩解，以至消除。

山楂汁
強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)

醋花生米
將花生米浸泡醋中，7日後即可食用。每日3次，每餐時吃10粒。宜長期食用，可防治高血壓。

冬瓜草魚湯
冬瓜、草魚各500克。先將魚油煎至黃色，再與冬瓜一同加水適量，燉1小時，少許食鹽調味即可。每日1-3次，佐餐食魚湯，宜經常食用。

白蘿蔔汁
將白蘿蔔洗淨，切碎搗爛取汁即可。每日3次，每餐後30毫升，可連續用1-2周。

玉米鬚茶
新鮮玉米鬚25克(乾玉米鬚60克)，加冰糖適量煮水即可。每日3次，代茶之。待血壓降低後可停。

此外，食宜低鹽、低脂、低熱量、低膽固醇，清淡、植物性蛋白食物，如各種豆類和豆製品，芝麻、木耳、紫菜、薺菜、茄子、菠菜等；宜常食具有降壓降脂作用的食物，如芹菜、洋蔥、大蒜、山楂、蘿蔔、胡蘿蔔、白菜、海蜇及海帶等。每日食鹽攝入量為5克以內，晨起宜常淡茶、戒煙、酒。