抗流感 ─ 免疫力 10大殺手

皮膚是一層保護膜，阻擋外來細菌侵害。體內的白血球細胞，就負責在內抗敵！

白血球有多種，其中的Ｔ細胞和Ｂ細胞，就是專職對付細菌及病毒，某些食物及物質會減低白血球或Ｔ及Ｂ細胞，削弱免疫系統。

脂肪
很多癌症研究顯示與攝取過多脂肪有關，例如飽和脂肪酸會增加患乳癌、卵巢癌、大腸癌、前列腺癌風險，亦會破壞Ｔ細胞，減低人體對抗病毒能力。 減低總脂肪攝取量，長遠可降低患癌機會，即時效益是鞏固免疫系統。

膽固醇
血液中含高膽固醇人士較容易患感冒，因膽固醇能削弱抵抗力。

糖
糖類會破壞白血球細胞。

肥胖
肥胖會抑制Ｔ細胞的反應，及白血球的活動能力，減低其移動速度。故肥胖人士較易生病。

酒精
酒精可嚴重影響白血球的活動能力，令其無法殺死來襲的有害細胞，故不應飲太多酒。

吸煙
一支香煙有1,000種化學物及40種致癌物，當中有不少削弱免疫能力。

重金屬
水銀（mercury）、鎘（cadmium）、鉛（lead），人體只要進食很少份量，已經可以削弱免疫力。

壓力
壓力會降低免疫能力，這點大家都知，故為保健康，大家應利用適當方法減壓。

環境有毒化學物質
農藥及工業化學物（如三聚氰胺），都會損害免疫系統。

欠缺運動,睡眠不足
恒常運動可增強身體免疫力，故長期欠缺運動的人，抗病能力自然低！睡眠不足，精神欠佳，人體的免疫系統亦難以正常運作，故最易令病毒有機可乘！