女性患骨質疏鬆率高八倍

骨質疏鬆症是一種骨骼新陳代謝的病症。患者的骨質密度減少，令骨骼結構變得脆弱，容易導致骨折。其中長者及女性是高危一族，女性患病率亦較男性高出約六至八倍。

骨質疏鬆症一般沒有明顯的病徵，若感到痛楚，一般都是由於骨折所致。最常見的骨折部位包括股骨、脊椎及前臂骨(手腕位置)。患者或因輕微碰撞，或因跌倒而骨折。患者即使沒有任何碰撞，脊椎骨也會漸漸塌陷，令背部變得彎曲，形成駝背及變得矮小。

長者、女性為高危一族，當中女性患病率比男性高出約六至八倍，猶以過早停經(如45歲前)的女性、不良的生活習慣，例如吸煙、長期攝取鈣質不足及過量飲用含咖啡因飲品，例如咖啡、濃茶及服用藥物，長期服用某些藥物如高劑量類固醇亦會導致。

正常的骨質增長，需要攝取足夠的鈣質和維生素D，及作適量的負重運動。由於骨質需在年輕時奠定基礎，故預防骨質疏鬆症，一生都要注重適當飲食和運動。均衡飲食，多選擇含豐富鈣質的食物，例如奶類食品、豆品類、海產類如連骨或殼食用的海產、深綠色蔬菜類及果仁類。